RUND UM DIE GEBURT

Birth may be a matter of a moment, but it is a unique one.
Frederick Leboyer

PERINATAL KURSE – Präsenz & Online

10:00-11:3012:00-13:30
MONTAGPRENATAL YOGA | Yoga für SchwangerePOSTNATAL YOGA | Yoga mit Baby

KURSBESCHREIBUNG, LOCATION & PREISE

MO: YOGA RUND UMS BABY, HH-HOHELUFT
PRENATAL bietet Raum und Zeit, dich bewusst mit deinem Baby zu verbinden und auch in Kontakt mit anderen Schwangeren zu kommen. Alle Yoga Stunden beginnen mit einer Aufwärmsequenz für Mobilisierung und Dehnung. Es folgen teilweise herausfordernde Übungen, bei denen wir üben zum Baby zu atmen und uns auf die Geburt vorzubereiten sowie Spürübungen für den Beckenboden. Nach einer geführten oder stillen Entspannung, folgt eine abschliessende Mantra- oder Atem-Meditation.

POSTNATAL YOGA beinhaltet sanftes allgemeines Training für den gesamten Körper sowie den Fokus auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens. Auch der Bauch wird ebenfalls trainiert, jedoch in sanften Einheiten, denn Bauchmuskeltrainig ohne einen kraftvolles Fundament (gestärkter Beckenboden) wirkt eher kontraproduktiv. Der Austausch und Kontakt mit gleichgesinnten Frauen und ihren Babies wirkt erfahrungsgemaß sehr unterstützend und aufbauend.

ORT: Yogazentrum Hoheluft, Breitenfelder Straße 8, Garteneingang (Pforte, links neben dem Wohnhaus), 20251 Hamburg
U3: Hoheluft Brücke, Bus 5/25/X35: Gärtnerstraße

Du kannst etwa 15 Minuten vor Kursbeginn ankommen. Es gibt die Möglichkeit deinen Kinderwagen im Zentrum unterzustellen (Achtung: Souterrain). Matten, Kissen, Decken & warme Getränke gibt es vorort. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen für die Babies.

PREISE: €10 Probestunde (1x pro Person), €18 Einzelstunde, €80 5er-Karte, €150 10er-Karte (3 Monate gültig)
Den jeweiligen Beitrag bitte vorab überweisen – die Zahlungsanweisung kommt mit der Anmeldebestätigung.

ONLINE: Der Zoom-Link wird mit der Abmeldebestätigung geschickt bzw. steht im WhatsApp-Chat. Bitte unbedingt rechtzeitig vorher anmelden, damit das Meeting auch gestartet wird! Für Online-TeilnehmerInnen sind feste Monatsbeiträge via Dauerauftrag möglich (€44/Monat für 1x/Woche). Alternativ kann online am Frauenyoga und/oder am Yin Yoga teilgenommen werden.


WEITERE ANGEBOTE RUND UM DIE GEBURT

GEBURTSVORBEREITUNG
INTENSIV GEBURTSVORBEREITUNGSKURS
„Natürlich gebären“ – Der 6stündige Intensivkurs besteht zu gleichen Teilen aus Theorie und Praxis. Der Hauptfokus richtet sich jeweils auf das „Loslassen von Glaubenssätzen, Ängsten und Zweifeln“ – für eine selbstbewusste und selbstbestimmte Geburt. Es geht darum in dieser hochtechnisierten Zeit das Vertrauen zu stärken, dass alles Wissen „wie Gebären funktioniert“ bereits in uns angelegt ist. Der Beckenboden in seiner Funktion „als Tor zur Welt für das Baby“ spielt hierbei natürlich eine ganz zentrale Rolle. Ferner sprechen wir über die Geburtsphasen und den Umgang mit der Angst vor Schmerzen. In Vorbereitung auf die Geburtsarbeit werden Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemführung, Konzentration, Entspannung vorgestellt und geübt. Zudem gibt es die Möglichkeit zum wunderbaren Austausch unter Schwangeren in der Mittagspause. Der Kurs findet nur mit und unter Frauen statt. Dadurch kann erfahrungsgemäß ein angenehm intimer und warmherziger Raum für gegenseitigen Austausch entstehen. Die Aufgaben und Kompetenzen des Partners werden im Kurs jedoch konturiert und im begleitenden Skript näher erläutert. Hier findet ihr alle Informationen aus dem Kurs zum Nachlesen für zu Hause sowie Tipps und Anregungen für den Geburtsbegleiter. Auch als kompaktes Einzelcoaching buchbar.
Termin auf Anfrage
GEBURTSBEGLEITUNG
DOULA GEBURTSBEGLEITUNG
Die Geburt steht kurz bevor oder beginnt bereits und du fühlst dich komplett überwältig? Dein Partner ist verhindert oder du brauchst zusätzliche eine Frau an deiner Seite? Du wünscht dir jemanden, der dich während der Geburt versteht, behütet und nicht allein lässt? Wenn ich nicht anderweitig in Doula-Bereitschaft stehe, werde dich gerne spontan begleiten. Inklusive: erstes Kennlerngespräch (via Telefon oder Zoom). Eine Woche Rufbereitschaft. Persönliche Begleitung während der Geburt, bis dein Baby und du gut versorgt und auf der Wochenbett-Station angekommen seid. Ein Treffen à 60 Minuten nach der Geburt, bei dem wir retrospektiv über die Geburt sprechen. Persönlicher Geburtsbericht. Basispaket ab €595
Langfristigere Begleitung und weitere Leistungen auf Anfrage.

COACHING
PRENATAL COACHING
Die Geburt steht dir bevor und du hast akute Angst davor? Hier bietet es sich an, in ein paar Sessions über einen Zeitraum von ca. 6-2 Wochen vor der Geburt, in Prozess zu gehen. In dieser Zeit gebe ich dir hilfreiche Werkzeuge an die Hand, mit denen du schnelle Fortschritte und heilsame Veränderungen erzielen kannst, um selbstbestimmt und vertrauensvoll in die Geburt gehen zu können. Absolute Voraussetzung hierfür ist dein Wille, selber Verantwortung für dich zu übernehmen zu wollen. €80 à 60 Min.

Weitere Leistungen:
• Geburts-Coaching mit/ohne Partner
• Ahnenheilungsreise

WELLNESS
SCHWANGERSCHAFTSMASSAGE
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau, in welcher der Körper Höchstleistungen vollbringt. Achtsame Massagen können wohltuende Unterstützung schenken, Verspannungen in der Muskulatur lösen, die Gelenke entlasten und die Elastizität der Haut verbessern. Das Nervensystem wird beruhigt, so dass die werdende Mama einfach mal die Seele baumeln lassen kann und der Zustand der inneren wie äußeren Ausgeglichenheit kommt gleichermaßen Mutter und Kind zugute. Auch wird der Kreislauf und somit die Durchblutung angeregt, wodurch sich der Nährstoffaustausch in der Plazenta verbessert, was sich positiv auf die Versorgung und Entwicklung des Ungeborenen auswirkt. €80 à 60 Min.

Weitere Leistungen:
• Aromatherapie rund um die Geburt
• Blessingway
• Closing Zeremonie
• Rückbildungsmassage


Preise inkl. Umsatzsteuer / exklusive Anfahrt / exklusive Materialkosten

Mein Blessingway war eine so wunderbare Überraschung. Angela hat uns in unserem virtuellen Raum ganz nah zueinander gebracht und eine so intime, respektvolle und liebevolle Atmosphäre geschaffen. Ich habe mein Baby und mich in diesem Kreis aus den wichtigsten Frauen in meinem Leben unglaublich geschützt und behütet empfunden. Wir haben auch im Nachhinein noch viel über die Ahnenreise gesprochen, die uns alle tief bewegt hat und für mich die tollste Vorbereitung auf die Geburt war. Immer wenn ich daran denke, fühle ich mich wieder empowered und stark. Tausend Dank für diesen ganz besonderen Abend.
Vivien

Angela hat mich als Doula während der Schwangerschaft und zur Geburt meines zweiten Kindes diesen Sommer begleitet. Nachdem meine erste Schwangerschaft vor 4 Jahren mit einem ungeplanten Kaiserschnitt in der 36ten Woche endete, habe ich mir nicht sehnlicher gewünscht, als eine spontane, natürliche Geburt beim zweiten Kind. Angela hat mich von Anfang an in der Aufarbeitung der ersten Schwangerschaft unterstützt und mich in meinem Wunsch der Spontangeburt wundervoll gestärkt. Durch sie konnte ich mich selbst als gebärende Frau neu kennen lernen und die Schwangerschaft viel intensiver und positiver erleben. Durch ihre Begleitung mit tollen Methoden, Gesprächen, Spielen und dem Gedankenaustausch, habe ich die innere Selbstsicherheit gefunden, ohne Angst und voller Vertrauen in die Geburt zu gehen. Auch wenn Angela coronabedingt nicht bei der Geburt dabei sein konnte, hat ihre Begleitung und unsere gemeinsame Vorbereitung es mir möglich gemacht, voller Zuversicht die Geburt von der ersten Wehe an zu erleben und meine innere Ruhe zu bewahren. Ich hatte letztendlich die wunderbare Kraft in mir, mein zweites Kind trotz traumatischer Erfahrung der ersten Schwangerschaft nach vielen Stunden Wehen natürlich auf die Welt zu bringen. Ohne unsere gemeinsame Zeit hätte ich mir das kaum vorstellen können. Angela ist unglaublich mitfühlend, findet die richtigen Worte, hat sich sofort auf meine spezielle Situation und meinen Wunsch eingestellt und es war sehr leicht für mich, eine vertrauensvolle Beziehung zu ihr aufzubauen. Und das bis zum heutigen Tag. Ihre Begleitung als Doula war anders, als ich es von einer Hebammen-Betreuung kannte und hatte für mich viel mehr Tiefe, Verbindung und Offenheit. Ich danke Dir, liebe Angela, von Herzen und würde mich freuen, Dich wieder als Begleitung zu haben, wenn irgendwann Nummer 3 auf dem Weg sein sollte.
Catharina

Bereits in meiner ersten Schwangerschaft besuchte ich den Yogakurs von Angela. Ich habe die Zeit beim Yoga immer sehr genossen. Die Verbindung, die ich durch den Kurs mit meinem Sohn aufbaute sowie das Vertrauen, das ich in mich, meinen Körper und in mein Kind fasste waren enorm. Ich freute mich sehr auf die Geburt meines Sohnes und empfand diese als wunderschön. Ich blieb die gesamte Zeit bei mir und war niemals fremdbestimmt. Mir war völlig klar, dass ich in meiner zweiten Schwangerschaft wieder zu Angela gehen würde. Und auch dieses Mal genoss ich die Zeiten des Yogas und gemeinsamen Chantens. Die Positivität die Angela ausstrahlt und das Vertrauen in den weiblichen Körper welches sie in einem hervorruft, machen einen wahnsinnig stark. Obwohl meine erste Geburt mir so wahnsinnig positiv in Erinnerung war, hatte ich Angst vor der zweiten Geburt, denn meine Tochter lag in Beckenendlage, was von den Ärzten sehr pathologisiert wurde. Ich besuchte zusätzlich zum Yoga Angelas Geburtsvorbereitungskurs, um mehr Vertrauen zu gewinnen. Sie schaffte es mit ihrem Kurs, dass ich ein wahnsinniges Urvertrauen in meinen Körper bekam und eine immense weibliche Kraft verspürteIch wusste nach dem Kurs, dass ich eine vaginale Entbindung auch aus Beckenendlage schaffen kann. Die Geburt musste eingeleitet werden und trotz immer wiederkehrender Verunsicherungen von ärztlicher Seite, konnte ich dank Angela immer wieder zu mir zurückkehren. Ich machte eine so kraftvolle, wunderschöne und beeindruckende Erfahrung – es war magisch. Ich bin wahnsinnig dankbar, dass ich diese Erfahrung machen und ein zweites Mal eine wunderschöne Geburt erleben durfte. Vielen Dank, liebe Angela, für deine Positivität, deinen Realismus und deine Gabe, die Menschen um dich herum ins Vertrauen zu bringen.
Sophie

Liebe Angela, dein Yoga habe ich in der Schwangerschaft kennengelernt und seit dem, habe ich kaum einen Kurs bei dir verpasst. Mit deinen Kursen hast du mir zunächst in der Schwangerschaft beigebracht, wie ich mich optimal auf die Geburt vorbereite und dafür gesorgt, dass ich während der Schwangerschaft fit und gesund bleibe. Körperlich und mental. Mit deinen immer wiederkehrenden Fokus-, Atem-, und Körperübungen habe ich trainiert und gelernt, ganz bewusst bei mir zu bleiben, meine Aufmerksamkeit zu lenken und positive Gedanken einzuladen. Durch deine warmherzige, kommunikative, sinnliche und gleichzeitig bodenständige und realistische  Art und Weise, konnte ich mich öffnen und vertrauen zu meinem Körper entwickeln. Mein Spürsinn ist gewachsen. Du hast mir durch deine Klarheit und dein fundiertes Wissen geholfen, meine bevorstehende Hausgeburt realistisch einzuschätzen und sie nicht zu unterschätzen. Ich habe mich rundum bestens vorbereitet gefühlt und konnte somit voller Vertrauen und Sicherheit eine vollkommen natürliche und bestärkende Geburt erleben. Einen Rückbildungskurs bei dir habe ich aufgrund meiner hervorragenden Erfahrungen auch aufgenommen und ich bin damit super zufrieden und dankbar, dass ein Online Angebot während des Lockdowns möglich ist. Vielen Dank für deine wertvolle und wirkungsvolle Arbeit.
Bianka

Meinen sich wandelnden Körper wahrnehmen und stärken, tief in mich und mein Baby spüren, Halt und Austausch in der Gruppe finden. Kraftgebende Mantren und die Erinnerung an die Energie der Gruppe unter der Geburt. Und wiederum fühlen, stärken und verstanden werden. Große und kleine Freund*innen die bleiben. Jede Yogastunde mit Angela für sich ist wunderbar und alle zusammen sind unschätzbar wertvoll auf dem Weg zum Frau und Mutter sein.
Tessa

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