YOGA & KURSE IN HAMBURG

Tue deinem Körper Gutes, damit deine Seele gern darin lebt
Teresa von Àvila

YOGA & MORE IN HAMBURG

KURSINFORMATIONEN

MO 10:00 YIN FUSION / YOGA HOHELUFT

Der Kurs endet am Mo 24.06.2024 (letztes Mal)

YIN FUSION – FEMININE FLOW ist eine eher ruhige, zentrierende, heilsame Interpretation von Yoga und ist keinem festen Stil zugeordnet. Hier geht es um „go with the flow“ & „back to the roots“. Eine sanfte, achtsame, regenerative Yogapraxis hilft uns Frauen, in dieser schnellen, hektischen Welt zu entspannen, loszulassen, im eigenen Fluss zu sein. Konzipiert für Frauen in allen Lebensphasen der Weiblichkeit.

INHALTE: Ankommen, spüren, atmen – sanfte Mobilisation der Gelenke – Aufwärmen der Muskulatur – kraftvollere Flows für Beine, Becken, Beckenboden – ausgiebige Dehnungsphase: Wirbelsäule, Schultern, Nacken – Tiefenentspannung – Selbstbehandlung, Massage – Meditation, Atem, Mantra …

ANREISE: Du kannst etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
Yogazentrum Hoheluft, Breitenfelder Straße 8, Garteneingang (Pforte, links neben dem Wohnhaus), 20251 Hamburg
U3: Hoheluft Brücke / Bus 5/25/X35: Gärtnerstraße

MATERIAL: Matten, Kissen, Decken & Tee gibt es vorort. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen (Handtuch, Pareo etc.)

DI 08:30 MORGENFIT, 09:30 YIN FLOW, 17:00 RÜCKENFIT / ST PAULI TV NEUSTADT

MORGENFIT – ab Di 04.06.24 eine halbe Stunde früher für alle Berufstätigen und Early Birds! Mit diesem abwechslungsreichen und vielseitigen Ganzkörpertraining wecken, aktivieren und energetisieren wir den gesamten Körper. Mal etwas sanfter, mal etwas knackiger – ist dieser Kurs ein Garant für einen erfrischenden Start in deinen Morgen. Willkommen sind alle interessierten Menschen mit dem Bedürfnis nach einem gleichermaßen mobilisierten, ausgeglichen und entspannten Körpergefühl.

YIN FLOW – ist ein tendenziell sanfter Mix aus unterschiedlichen Yoga-Stilen. Wir stimmen uns auf die Stunde ein, beginnen mit der Mobilisation aller Gelenke, wärmen die Muskulatur mit sanften Flows auf, kräftigen die Körpermitte Beine/Beckenboden/Bauch, entlasten Rücken/Nacken/Schultern, verweilen abschießend genüßlich in einigen Dehnungshaltungen, um entspannt und ausgeglichen in den Tag zu starten.

RÜCKENFIT – spricht mit gezielten Übungen sowohl die Muskulatur des Rückens, als auch den Bauch, die Beine und die Arme an. Gleichzeitig werden all diese Bereiche gedehnt und die Gelenke mobilisiert. Einige Übungen werden im Stand, auf dem Stuhl oder mit Hilfsmitteln angeleitet, so dass dieses Training für alle – auch für SeniorInnen und Sportmuffel gut geeignet ist.

ANREISE: Du kannst etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
St Pauli Turnverein, Vereinshaus, Peterstraße 15, 20355 Hamburg

MATERIAL: Matten sind vorort vorhanden. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen und verschließbare Getränke.

BEITRAG: Probestunde kostenlos, danach Mitgliedschaft siehe Website: https://stpauli-turnverein.de

ANMELDUNG: Einfach 5-10 Minuten vor Kursbeginn kommen oder über das Anmeldeformular (Button unten).
(Achtung: Die Kurse pausieren in den Hamburger Schulferien)

MI 20:00 YIN FUSION / GOLDBEKHAUS WINTERHUDE

YIN FUSION – FEMININE FLOW ist eine eher ruhige, zentrierende, heilsame Interpretation von Yoga und ist keinem festen Stil zugeordnet. Hier geht es um „go with the flow“ & „back to the roots“. Eine sanfte, achtsame, regenerative Yogapraxis hilft uns Frauen, in dieser schnellen, hektischen Welt zu entspannen, loszulassen, im eigenen Fluss zu sein. Konzipiert für Frauen in allen Lebensphasen der Weiblichkeit.

INHALTE: Ankommen, spüren, atmen – sanfte Mobilisation der Gelenke – Aufwärmen der Muskulatur – kraftvollere Flows für Beine, Becken, Beckenboden – ausgiebige Dehnungsphase: Wirbelsäule, Schultern, Nacken – Tiefenentspannung – Selbstbehandlung, Massage – Meditation, Atem, Mantra …

ANREISE: Du kannst etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
Goldbekhaus, Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg – Auf dem Goldbekhaus Gelände – weißes Gebäude – erste Tür links, unter der Uhr – Treppenhaus hoch in den 2. Stock – im Flur, erste Tür links. (Die Garderobe befindet sich direkt im Raum. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit, sich im geräumigen WC-Waschraum umzuziehen.)

MATERIAL: Matten, Kissen, Decken sind vorort vorhanden. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen und verschließbare Getränke.

FR 10:00 YIN FUSION / DEVAH NEUSTADT

Der Kurs startet ab Fr 07.06.2024

YIN FUSION – FEMININE FLOW ist eine eher ruhige, zentrierende, heilsame Interpretation von Yoga und ist keinem festen Stil zugeordnet. Hier geht es um „go with the flow“ & „back to the roots“. Eine sanfte, achtsame, regenerative Yogapraxis hilft uns Frauen, in dieser schnellen, hektischen Welt zu entspannen, loszulassen, im eigenen Fluss zu sein. Konzipiert für Frauen in allen Lebensphasen der Weiblichkeit.

INHALTE: Ankommen, spüren, atmen – sanfte Mobilisation der Gelenke – Aufwärmen der Muskulatur – kraftvollere Flows für Beine, Becken, Beckenboden – ausgiebige Dehnungsphase: Wirbelsäule, Schultern, Nacken – Tiefenentspannung – Selbstbehandlung, Massage – Meditation, Atem, Mantra …

ANREISE: Du kannst etwa 15 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
DEVAH Zentrum für Yoga & Begegnung e.V., Pilatuspool 11a, Hinterhof, 1. Stock, 20355 Hamburg, devah.de
Zugang: rechts neben dem Café Mohltied durch die Hofeinfahrt, dort im Hinterhof im 1. Stock. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen: Bus 112 Handwerkskammer, Bus 3 Johannes-Brahms-Platz, U2 Messehallen & Gänsemarkt, U1 Stephansplatz.

MATERIAL: Es gibt Matten, Kissen, Decken, Wasser & Tee vorort. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen.

ANMELDUNG & BEITRÄGE

WICHTIG: Die Kurse finden nur bei rechtzeitiger/ausreichender Anmeldung vorort statt – ansonsten online via Zoom.

ANMELDUNG: Bitte mindestens 2 Stunden vorher via WhatsApp-Chat oder über das Anmeldeformular (siehe Button unten).

ONLINE: Der Zoom-Link wird mit der Anmeldebestätigung geschickt bzw. steht im WhatsApp-Chat. Bitte unbedingt rechtzeitig vorher anmelden, damit das Meeting auch gestartet wird!

WHATS-APP-CHAT: für regelmäßige Teilnehmerinnen die schnellste und übersichtlichste Möglichkeit, sich an-/abzumelden oder auch auszutauschen. Du kannst dich hier optional nach einem Kurs selber hinzufügen oder den Zugangs-Link per Mail erhalten.

BEITRÄGE: €18 Einzelstunde, €75 5er-Karte, €140 10er-Karte
Den jeweiligen Beitrag bitte vorab überweisen. Die Zahlungsanweisung kommt mit der Anmeldebestätigung bzw. steht im WhatsApp-Chat.
(Eine Probestunde ist für €10 möglich – bitte passend in bar mitbringen.)

GÜLTIGKEIT: Die 5/10er Karten sind 4 Monate und für alle meine YIN FUSION Kurse gültig.

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