YOGA & KURSE IN HAMBURG

COME AS YOU ARE

YOGA / KURSE HAMBURG

Meine YIN FUSION KURSE laufen weiter bis einschließlich Fr 20. Dez – und starten wieder ab Mi 08. Jan 2025

ZEITDIMIFR
08:3008:30-09:30
MORGENFIT*
09:3009:30-10:30
YIN FLOW*
10:0010:00-11:30
YIN FUSION**
Firmenyoga
intern
1:1 Sessions
Healing Space
17:0017:00-18:00
RÜCKENFIT*
20:0020:00-21:30
YIN FUSION**
* Kurse pausieren id Schulferien / Teilnahme nur vorort
** Teilnahme vorort & online via Zoom möglich

KURSINFORMATIONEN

DI 08:30 MORGENFIT, 09:30 YIN FLOW, 17:00 RÜCKENFIT / ST PAULI TV NEUSTADT

MORGENFIT – für alle Early Birds! Mit diesem abwechslungsreichen und vielseitigen Ganzkörpertraining wecken, aktivieren und energetisieren wir den gesamten Körper. Mal etwas sanfter, mal etwas knackiger – ist dieser Kurs ein Garant für einen erfrischenden Start in deinen Morgen. Willkommen sind alle interessierten Menschen mit dem Bedürfnis nach einem gleichermaßen mobilisierten, ausgeglichen und entspannten Körpergefühl.

YIN FLOW – ist ein tendenziell sanfter Mix aus unterschiedlichen Yoga-Stilen. Wir stimmen uns auf die Stunde ein, beginnen mit der Mobilisation aller Gelenke, wärmen die Muskulatur mit sanften Flows auf, kräftigen die Körpermitte Beine/Beckenboden/Bauch, entlasten Rücken/Nacken/Schultern, verweilen abschießend genüßlich in einigen Dehnungshaltungen, um entspannt und ausgeglichen in den Tag zu starten.

RÜCKENFIT – spricht mit gezielten Übungen sowohl die Muskulatur des Rückens, als auch den Bauch, die Beine und die Arme an. Gleichzeitig werden all diese Bereiche gedehnt und die Gelenke mobilisiert. Einige Übungen werden im Stand, auf dem Stuhl oder mit Hilfsmitteln angeleitet, so dass dieses Training für alle – auch für SeniorInnen und Sportmuffel gut geeignet ist.

ANREISE: Du kannst etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
St Pauli Turnverein, Vereinshaus, Peterstraße 15, 20355 Hamburg

MATERIAL: Matten sind vorort vorhanden. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen und verschließbare Getränke.

BEITRAG: Probestunde kostenlos, danach Mitgliedschaft siehe Website: https://stpauli-turnverein.de

ANMELDUNG: Einfach 5-10 Minuten vor Kursbeginn kommen oder über das Anmeldeformular (Button unten).

MI 20:00 YIN FUSION / GOLDBEKHAUS WINTERHUDE

YIN FUSION ♀ – exklusiv für Frauen mit Lust, alle Lebensphasen ihrer Weiblichkeit bewusst zu erleben.

Yin Fusion ist eine eher ruhige, zentrierende, heilsame Interpretation von Yoga und keiner bestimmten Stilrichtung zugeordnet. Eine Teilnehmerin nannte meinen Unterrichtsstil liebevoll „Miezekatzenyoga“. Es geht dabei nämlich um genussvolle Ausdehnung der Atem- und Körperräume … Körper, Bewegung, Stimme und Atem dürfen sich intuitiv und im eigenen Rhythmus miteinander verbinden. Dieser sanfte und holistische Ansatz Yoga zu praktizieren hilft uns, in dieser yanglastigen Welt zu entspannen, loszulassen, im eigenen Fluss zu sein.

INHALTE: Ankommen, spüren, atmen – sanfte Mobilisation der Gelenke – Aufwärmen der Muskulatur – kraftvollere Flows für Beine, Becken, Beckenboden – ausgiebige Dehnungsphase: Wirbelsäule, Schultern, Nacken – Tiefenentspannung – Selbstbehandlung, Massage – Meditation, Atem, Mantra.

ANREISE: Du kannst etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
Goldbekhaus, Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg – Auf dem Goldbekhaus Gelände – weißes Gebäude – erste Tür links, unter der Uhr – Treppenhaus hoch in den 2. Stock – im Flur, erste Tür links. (Die Garderobe befindet sich direkt im Raum. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit, sich im geräumigen WC-Waschraum umzuziehen.)

MATERIAL: Matten, Kissen, Decken sind vorort vorhanden. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen und verschließbare Getränke.

FR 10:00 YIN FUSION / DEVAH NEUSTADT

YIN FUSION – für Frauen und Männer, die mit Freude und Neugier ihre feminine, instinktive Seite entdecken wollen.

Yin Fusion ist eine eher ruhige, zentrierende, heilsame Interpretation von Yoga und keiner bestimmten Stilrichtung zugeordnet. Eine Teilnehmerin nannte meinen Unterrichtsstil liebevoll „Miezekatzenyoga“. Es geht dabei nämlich um genussvolle Ausdehnung der Atem- und Körperräume … Körper, Bewegung, Stimme und Atem dürfen sich intuitiv und im eigenen Rhythmus miteinander verbinden. Dieser sanfte und holistische Ansatz Yoga zu praktizieren hilft uns, in dieser yanglastigen Welt zu entspannen, loszulassen, im eigenen Fluss zu sein.

INHALTE: Ankommen, spüren, atmen – sanfte Mobilisation der Gelenke – Aufwärmen der Muskulatur – kraftvollere Flows für Beine, Becken, Beckenboden – ausgiebige Dehnungsphase: Wirbelsäule, Schultern, Nacken – Tiefenentspannung – Selbstbehandlung, Massage – Meditation, Atem, Mantra.

ANREISE: Du kannst etwa 15 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
DEVAH Zentrum für Yoga & Begegnung e.V., Pilatuspool 11a, Hinterhof, 1. Stock, 20355 Hamburg, devah.de
Zugang: rechts neben dem Café Mohltied durch die Hofeinfahrt, dort im Hinterhof im 1. Stock. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen: Bus 112 Handwerkskammer, Bus 3 Johannes-Brahms-Platz, U2 Messehallen & Gänsemarkt, U1 Stephansplatz.

MATERIAL: Es gibt Matten, Kissen, Decken, Wasser & Tee vorort. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen.

YIN FUSION ANMELDUNG & BEITRÄGE

WICHTIG: Die Kurse finden nur bei rechtzeitiger/ausreichender Anmeldung vorort statt – ansonsten online via Zoom.

ANMELDUNG: Bitte mindestens 2 Stunden vorher via WhatsApp-Chat oder über das Anmeldeformular (siehe Button unten).

ONLINE: Der Zoom-Link wird mit der Anmeldebestätigung geschickt bzw. steht im WhatsApp-Chat. Bitte unbedingt rechtzeitig vorher anmelden, damit das Meeting auch gestartet wird!

WHATS-APP-CHAT: für regelmäßige Teilnehmerinnen die schnellste und übersichtlichste Möglichkeit, sich an-/abzumelden oder auch auszutauschen. Du kannst dich hier optional nach einem Kurs selber hinzufügen oder den Zugangs-Link per Mail erhalten.

BEITRÄGE: €18 Einzelstunde, €75 5er-Karte, €140 10er-Karte
Den jeweiligen Beitrag bitte vorab überweisen. Die Zahlungsanweisung kommt mit der Anmeldebestätigung bzw. steht im WhatsApp-Chat.
Eine Probestunde ist für €10 möglich – bitte passend in bar mitbringen.

GÜLTIGKEIT: Die 5/10er Karten sind 4 Monate und für beide YIN FUSION YOGA Kurse gültig.

HEALING SPACE / DEVAH NEUSTADT
1:1 Sessions sind nur mit verbindlicher Anmeldung / Buchung möglich.

HEALING SPACE @ DEVAH Zentrum für Yoga & Begegnung e.V., Pilatuspool 11a, Hinterhof, 1. Stock, 20355 Hamburg, devah.de
Zugang: rechts neben dem Café Mohltied durch die Hofeinfahrt, dort im Hinterhof im 1. Stock. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen: Bus 112 Handwerkskammer, Bus 3 Johannes-Brahms-Platz, U2 Messehallen & Gänsemarkt, U1 Stephansplatz.

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