YOGA KURSE IN HAMBURG

Tue deinem Körper Gutes, damit deine Seele gern darin lebt
^{_{Teresa von Àvila}}

YOGA & MORE IN HAMBURG

ZEIT	MO	DI	MI	FR
08:30		08:30-09:30 MORGENFIT / Präsenz SPTV Neustadt ab 04.06.24
09:30		09:30-10:30 YIN FLOW / Präsenz SPTV Neustadt ab 04.06.24
10:00	10:00-11:30 YIN FUSION / Präsenz & Online Yoga Hoheluft bis 24.06.24			10:00-11:30 YIN FUSION / Präsenz & Online Devah Neustadt ab 07.06.24
12:00	12:00-14:00 1:1 SESSIONS / Präsenz Yoga Hoheluft			12:00-14:00 1:1 SESSIONS / Präsenz Devah Neustadt
17:00		17:00-18:00 RÜCKENFIT / Präsenz SPTV Neustadt	17:30-18:30 BUSINESS YOGA / intern Hafencity
20:00			20:00-21:30 YIN FUSION / Präsenz & Online Goldbekhaus Winterhude

INFO, LOCATION & PREISE

MO 10:00 YIN FUSION / YOGA HOHELUFT

Der Kurs endet am Mo 24.06.2024 (letztes Mal)

YIN FUSION – FEMININE FLOW ist eine weibliche Mischung verschiedener Yogastile. Hier geht nicht um „strike a pose“, sondern um „back to the roots“. Dieser sanfte Ansatz Yoga zu praktizieren hilft uns Frauen, in dieser yanglastigen Welt zu entspannen, loszulassen, im eigenen Fluss zu sein. Konzipiert für Frauen in allen Lebensphasen der Weiblichkeit – mit PMS, in Schwangerschaft und Rückbildung, in den Wechseljahren – einfach immer, wenn die Hormone in Aufruhr sind.

INHALTE: Ankommen, spüren, atmen – sanfte Mobilisation der Gelenke – Aufwärmen der Muskulatur – kraftvollere Flows für Beine, Becken, Beckenboden – ausgiebige Dehnungsphase: Wirbelsäule, Schultern, Nacken – Tiefenentspannung – Selbstbehandlung, Meditation, Atem, Mantra …

WICHTIG: Der Kurs findet nur bei rechtzeitiger/ausreichender Anmeldung vorort statt – ansonsten online via Zoom.

ANREISE: Du kannst etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
Yogazentrum Hoheluft, Breitenfelder Straße 8, Garteneingang (Pforte, links neben dem Wohnhaus), 20251 Hamburg
U3: Hoheluft Brücke / Bus 5/25/X35: Gärtnerstraße

MATERIAL: Matten, Kissen, Decken & Tee gibt es vorort. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen (Handtuch, Pareo etc.)

ONLINE: Der Zoom-Link wird mit der Abmeldebestätigung geschickt bzw. steht im WhatsApp-Chat. Bitte unbedingt rechtzeitig vorher anmelden, damit das Meeting auch gestartet wird!

BEITRÄGE: €18 Einzelstunde, €75 5er-Karte
Den jeweiligen Beitrag bitte vorab überweisen. Die Zahlungsanweisung kommt mit der Anmeldebestätigung bzw. steht im WhatsApp-Chat.

GÜLTIGKEIT: Die 5/10er Karten sind 4 Monate gültig und für alle meine YIN FUSION Kurse gültig.

ANMELDUNG: Bitte spätestens 2 Stunden vorher via WhatsApp-Chat oder über das Anmeldeformular.

DI 08:30 MORGENFIT, 09:30 YIN FLOW, 17:00 RÜCKENFIT / ST PAULI TV NEUSTADT

MORGENFIT – ab Di 04.06.24 eine halbe Stunde früher für alle Berufstätigen und Early Birds! Mit diesem abwechslungsreichen und vielseitigen Ganzkörpertraining wecken, aktivieren und energetisieren wir den gesamten Körper. Mal etwas sanfter, mal etwas knackiger – ist dieser Kurs ein Garant für einen erfrischenden Start in deinen Morgen. Willkommen sind alle interessierten Menschen mit dem Bedürfnis nach einem gleichermaßen mobilisierten, ausgeglichen und entspannten Körpergefühl.

YIN FLOW – ist ein tendenziell sanfter Mix aus unterschiedlichen Yoga-Stilen. Wir stimmen uns auf die Stunde ein, beginnen mit der Mobilisation aller Gelenke, wärmen die Muskulatur mit sanften Flows auf, kräftigen die Körpermitte Beine/Beckenboden/Bauch, entlasten Rücken/Nacken/Schultern, verweilen abschießend genüßlich in einigen Dehnungshaltungen, um entspannt und ausgeglichen in den Tag zu starten.

RÜCKENFIT – spricht mit gezielten Übungen sowohl die Muskulatur des Rückens, als auch den Bauch, die Beine und die Arme an. Gleichzeitig werden all diese Bereiche gedehnt und die Gelenke mobilisiert. Einige Übungen werden im Stand, auf dem Stuhl oder mit Hilfsmitteln angeleitet, so dass dieses Training für alle – auch für SeniorInnen und Sportmuffel gut geeignet ist.

ANREISE: Du kannst etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
St Pauli Turnverein, Vereinshaus, Peterstraße 15, 20355 Hamburg

MATERIAL: Matten sind vorort vorhanden. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen und verschließbare Getränke.

PREISE: Probestunde kostenlos, danach Mitgliedschaft siehe Website: https://stpauli-turnverein.de
(Die Kurse pausieren in den Hamburger Schulferien)

MI 20:00 YIN FUSION / GOLDBEKHAUS WINTERHUDE

YIN FUSION – FEMININE FLOW ist eine weibliche Mischung verschiedener Yogastile. Hier geht nicht um „strike a pose“, sondern um „back to the roots“. Dieser sanfte Ansatz Yoga zu praktizieren hilft uns Frauen, in dieser yanglastigen Welt zu entspannen, loszulassen, im eigenen Fluss zu sein. Konzipiert für Frauen in allen Lebensphasen der Weiblichkeit – auch in der Schwangerschaft, Rückbildung, den Wechseljahren – einfach immer, wenn die Hormone in Aufruhr sind.

WICHTIG: Der Kurs findet nur bei rechtzeitiger/ausreichender Anmeldung vorort statt – ansonsten online via Zoom.

ANREISE: Du kannst etwa 10 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
Goldbekhaus, Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg – Auf dem Goldbekhaus Gelände – weißes Gebäude – erste Tür links, unter der Uhr – Treppenhaus hoch in den 2. Stock – im Flur, erste Tür links. (Die Garderobe befindet sich direkt im Raum. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit, sich im geräumigen WC-Waschraum umzuziehen.)

MATERIAL: Matten, Kissen, Decken sind vorort vorhanden. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen und verschließbare Getränke.

ONLINE: Der Zoom-Link wird mit der Abmeldebestätigung geschickt bzw. steht im WhatsApp-Chat. Bitte unbedingt rechtzeitig vorher anmelden, damit das Meeting auch gestartet wird!

BEITRÄGE: €18 Einzelstunde, €75 5er-Karte, €140, 10er-Karte
Den jeweiligen Beitrag bitte vorab überweisen. Die Zahlungsanweisung kommt mit der Anmeldebestätigung bzw. steht im WhatsApp-Chat.

GÜLTIGKEIT: Die 5/10er Karten sind 4 Monate gültig und für alle meine YIN FUSION Kurse gültig.

ANMELDUNG: Bitte spätestens 2 Stunden vorher via WhatsApp-Chat oder über das Anmeldeformular.

FR 10:00 YIN FUSION / DEVAH NEUSTADT

Der Kurs startet ab Fr 07.06.2024

YIN FUSION – FEMININE FLOW ist eine weibliche Mischung verschiedener Yogastile. Hier geht nicht um „strike a pose“, sondern um „back to the roots“. Dieser sanfte Ansatz Yoga zu praktizieren hilft uns Frauen, in dieser yanglastigen Welt zu entspannen, loszulassen, im eigenen Fluss zu sein. Konzipiert für Frauen in allen Lebensphasen der Weiblichkeit – auch in der Schwangerschaft, Rückbildung, den Wechseljahren – einfach immer, wenn die Hormone in Aufruhr sind.

ANREISE: Du kannst etwa 15 Minuten vor Kursbeginn ankommen.
DEVAH Zentrum für Yoga & Begegnung e.V.
Pilatuspool 11a, Hinterhof, 1. Stock
20355 Hamburg, devah.de
Zugang: rechts neben dem Café Mohltied durch die Hofeinfahrt, dort im Hinterhof im 1. Stock. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen: Bus 112 Handwerkskammer, Bus 3 Johannes-Brahms-Platz, U2 Messehallen & Gänsemarkt, U1 Stephansplatz.

MATERIAL: Es gibt Matten, Kissen, Decken, Wasser & Tee vorort. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen

ONLINE: Der Zoom-Link wird mit der Abmeldebestätigung geschickt bzw. steht im WhatsApp-Chat. Bitte unbedingt rechtzeitig vorher anmelden, damit das Meeting auch gestartet wird!

BEITRÄGE: €18 Einzelstunde, €75 5er-Karte, €140, 10er-Karte
Den jeweiligen Beitrag bitte vorab überweisen. Die Zahlungsanweisung kommt mit der Anmeldebestätigung bzw. steht im WhatsApp-Chat.

GÜLTIGKEIT: Die 5/10er Karten sind 4 Monate gültig und für alle meine YIN FUSION Kurse gültig.

ANMELDUNG: Bitte spätestens 2 Stunden vorher via WhatsApp-Chat oder über das Anmeldeformular.

1:1 SESSIONS

INFO/KONTAKT

ANMELDUNG

Deine Kurse sind so ganzheitlich, dass diese meine intellektuellen, spirituellen und körperlichen Anteile gleichwertig bedienen und so zu einem tieferen Verständnis meiner Selbst führen! Danke für’s Teilen deiner Gabe, Fähigkeiten und deines Wissens, liebe Angela!
Katharina

Meinen sich wandelnden Körper wahrnehmen und stärken, tief in mich und mein Baby spüren, Halt und Austausch in der Gruppe finden. Kraftgebende Mantren und die Erinnerung an die Energie der Gruppe unter der Geburt. Und wiederum fühlen, stärken und verstanden werden. Große und kleine Freund*innen die bleiben. Jede Yogastunde mit Angela für sich ist wunderbar und alle zusammen sind unschätzbar wertvoll auf dem Weg zum Frau und Mutter sein.
Tessa

Liebe Angela, dein Yoga habe ich in der Schwangerschaft kennengelernt und seit dem, habe ich kaum einen Kurs bei dir verpasst. Mit deinen Kursen hast du mir zunächst in der Schwangerschaft beigebracht, wie ich mich optimal auf die Geburt vorbereite und dafür gesorgt, dass ich während der Schwangerschaft fit und gesund bleibe. Körperlich und mental. Mit deinen immer wiederkehrenden Fokus-, Atem-, und Körperübungen habe ich trainiert und gelernt, ganz bewusst bei mir zu bleiben, meine Aufmerksamkeit zu lenken und positive Gedanken einzuladen. Durch deine warmherzige, kommunikative, sinnliche und gleichzeitig bodenständige und realistische Art und Weise, konnte ich mich öffnen und vertrauen zu meinem Körper entwickeln. Mein Spürsinn ist gewachsen. Du hast mir durch deine Klarheit und dein fundiertes Wissen geholfen, meine bevorstehende Hausgeburt realistisch einzuschätzen und sie nicht zu unterschätzen. Ich habe mich rundum bestens vorbereitet gefühlt und konnte somit voller Vertrauen und Sicherheit eine vollkommen natürliche und bestärkende Geburt erleben. Einen Rückbildungskurs bei dir habe ich aufgrund meiner hervorragenden Erfahrungen auch aufgenommen und ich bin damit super zufrieden und dankbar, dass ein Online Angebot während des Lockdowns möglich ist. Vielen Dank für deine wertvolle und wirkungsvolle Arbeit.
Bianka